'Zelfzorg voor Zorgverleners'
Meer rust en meer focus
in 2018
Maak je plannen waar met mindfulness
Ben jij een vrouwelijke arts?
- heb je het altijd druk?
- ervaar je je leven als overvol, zie je soms door de bomen het bos niet meer?
- voel je je onrustig en ontevreden over het hoe het nu gaat?
- heb je wel vage ideeën over wat je er aan zou willen doen, maar het komt er gewoon niet van?
- ben je wel eens bang dat als het zo doorgaat, dat je het niet volhoudt of dat het mis gaat?
- denk je dat je een mislukkeling bent om dat je het niet kunt?
Zou je willen dat je eens de tijd, rust en energie had
- om orde op zaken te stellen?
- om stil te staan bij hoe het nu gaat en dingen echt goed aan te pakken?
- om aandacht te hebben voor wat echt belangrijk is in je leven
- om een plan te maken dat écht werkt
- om goed voor jezelf te zorgen
- om een beetje aardiger voor jezelf te zijn
Dat kan!
Op vrijdag 19 januari organiseren wij voor de 3e keer een 'bezinningsdag' speciaal voor vrouwelijke artsen
Wij zien veel vrouwelijke artsen worstelen.
In de waan van de dag lopen ze zichzelf voorbij.
Er is nooit een moment voor zichzelf.
En dat eist zijn tol…
Spanningsklachten, onenigheid, slecht slapen, korte lontjes en soms zelfs burnout.
Wat je nodig hebt is een ‘time-out’.
Een moment om stil te staan bij jezelf en je situatie.
Rustig observeren en merken wat voor jou belangrijk is, wat je nou zelf wilt en hoe je dat gaat aanpakken.
Technieken uit de Mindfulness, Positieve psychologie, Mindful Selfcompassion en coaching helpen je daarbij.
Wij weten uit eigen ervaring en uit onze ervaringen met onze klanten hoeveel rust en focus dit geeft
Dat gunnen wij jou ook!
Wij nodigen je dan ook van harte uit voor
‘Meer Rust en Meer Focus’
Een dag waarin je leert
- hoe je erachter komt wat jij nu echt wilt, zodat je je aandacht daar op kunt richten (en niet op allerlei onbelangrijke dingen, die veel tijd en energie kosten)
- hoe je je plannen voor het komende 'schooljaar' waar kunt maken, zodat er nu echt iets verandert
- hoe je dit allemaal kunt doen zonder jezelf op te jagen en kritisch te zijn, maar op een positieve manier, vanuit vriendelijkheid en mildheid voor jezelf, zodat je wél je doel bereikt
Wat levert dat je op?
Je ervaart weer rust in je leven, omdat je een helder doel en een concreet plan hebt.
Je hebt focus, omdat je je niet meer verliest in schijnbare urgente, maar onbelangrijke zaken.
Je maakt je plannen dit keer waar, omdat je nu wel weet hoe je het aan moet pakken.
Dit zorgt er voor dat je weer energie en plezier hebt en geniet van het leven!
- Sacha, Psychiater
"Ik weet nu wat belangrijk voor mij is in mijn leven en dat ik niet in te grote stappen moet denken. Het moet behapbaar blijven voor jezelf"
- Gea, Huisarts"Ik ben me bewust dat ik in een hele drukke tijd zit en dat ik keuzes heb. Ik heb nueen concreet plan om bewust meer positieve tijd in mijn gezin en mijzelf te stoppen!"
- Thecla, Specialist Ouderengeneeskunde"Goed om weer even stil te staan bij de dingen die ik wil en de dingen die ik bereikt heb. Het was een fijne, inspirerende dag voor mezelf met een goede tijdsindeling en veel praktische tips."
Wat is je investering voor 'Meer Rust en Meer Focus'?
Voor deze compleet verzorgde dag betaal je 597 euro incl 21% BTW *
Maar let op!
Als je een collega/vriendin meeneemt
is dat slechts 497euro (incl. 21% BTW) per persoon
(je bespaart dus allebei 100 euro!) *
* Annuleringsvoorwaarden: Bij annulering binnen 10 werkdagen voor de aanvang van de training, dient cliënt 100% van de kosten van de training te betalen, bij annulering hiervan tussen 10 en 20 werkdagen hiervoor is cliënt 50% van de kosten verschuldigd en langer dan 20 werkdagen hiervoor 25%. Plaatsvervanging is mogelijk zonder extra kosten.
Wat krijg je als je meedoet?
- (wetenschappelijk onderbouwde) Methodes om meer rust en focus te creëren
- 4 ABAN-accreditatiepunten
- Mindfulness-meditaties
- Tools om mindfulness makkelijk te integreren in je dag
- Contact met gelijkgestemde vrouwelijke artsen
- Ruimte voor bezinning
- Je eigen ‘passion plan’
- Een heerlijke, gezonde lunch en hapjes en drankjes tussendoor
- Een weldadige, rustgevende locatie midden in de natuur
Daarnaast krijg je nog een aantal gratis extra's
- Opnames van de Mindfulness-meditaties
- Besloten online omgeving met filmpjes, artikelen, boekentips en interessante links
- Telefonisch coach-gesprek van 30 minuten met Marga enkele weken na de training, waarin je vragen kunt stellen en een steun in de rug krijgt om je plan uit te voeren
Wat zeggen deelneemsters aan de vorige 'Rust-en-focus' dagen?
- Anneke, Huisarts"Er is veel behoefte aan trainingen als deze. Mooi format en een kadootje voor mezelf"
- Selma, Dermatoloog"Het geeft heel veel energie om een plan van aanpak te hebben. Ik heb zin om aan de slag te gaan!"
- Lieke, Geriater"Marga en Mila zijn hele fijne trainers: kundig, professioneel, duidelijk, rustig, warm, open, persoonlijk en met humor 😉"
Wie zijn wij?
Wij zijn Marga Gooren en Mila de Koning en wij hebben elkaar leren kennen op een training Mindfulness-Based Compassionate Living. Wij hadden al snel het gevoel dat onze achtergrond en kwaliteiten heel mooi op elkaar aansluiten. Zo ontstond het idee om, ieder vanuit onze eigen expertise, iets te organiseren voor artsen. Inmiddels geven wij samen verschillende workshops en trainingen op het gebied van zelfzorg, veerkracht, positieve psychologie, mindfulness en zelfcompassie.
Marga (1968) is zelf ruim 10 jaar huisarts geweest en werkt sinds 2010 als coach. Sinds 2013 richt zij zich helemaal op het coachen en trainen van vrouwelijke artsen.
‘Het is mijn passie om vrouwelijke artsen zoals jij, te leren hoe ze op een slimme manier goed voor zichzelf kunnen zorgen. Zodat ze ontspannen en met plezier hun werk doen. Goede relaties hebben met de mensen om hen heen. Gezond zijn en genieten van het leven!
In mijn coaching en trainingen (en in mijn eigen leven...) maak ik dankbaar gebruik van tools uit de positieve psychologie, neurowetenschappen, mindfulness, zelfcompassie en NLP. Allemaal tools die mij persoonlijk hebben geholpen om te zijn wie ik nu ben: een optimistische, enthousiaste coach met een fijne, eigen praktijk, die tijd heeft om te reizen, te koken, te lezen. En die nooit ophoudt met leren: zowel persoonlijk als professioneel.’
Hier kun je meer over haar te weten komen.
Mila (1966) is jaren werkzaam geweest in de gezondheidszorg, vooral in de GGZ in verschillende functies, waaronder als verpleegkundige / sociotherapeut, docent en preventiewerker en projectleider. Sinds 2011 richt zij zich helemaal op mindfulness.
‘Via de mindfulness is er een verbinding tussen mijn persoonlijke interesse en passie en mijn werk gekomen, een training waarbij de reguliere gezondheidszorg eindelijk de kracht van meditatie heeft ontdekt en effectief bevonden. Ik geef al jaren mindfulness training, workshops en coaching aan verschillende (patiënten) doelgroepen, artsen en hulpverleners. Nog steeds geef ik de training met veel passie en plezier. Het geven van de training doe ik met recht met hart en ziel. Mindfulness verveelt nooit!’
Mindfulness heeft mij persoonlijk meer rust en ontspanning in mijn (hectische) bestaan gegeven. Waar ik voorheen soms het gevoel had geleefd te worden en bekneld dreigde te raken tussen mijn verschillende werkrollen, huishouden en het moederen over 2, nog kleine, kinderen ben ik nu meer gewaar van de rust in mijn dag, de momenten die ik met aandacht creëer en ik volledig aanwezig ben bij dat wat ik doe. Hierdoor ben ik in staat meer te genieten en in het midden van alle drukte de stilte met mij mee te nemen. Dit geef ik graag door aan alle drukke vrouwelijke artsen!’
Hier kun je meer over haar te weten komen.
Praktische informatie
'Meer Rust en Meer Focus' vind plaats
op vrijdag 19 januari 2018
op een 'groene' locatie in het midden van het land
We verbleven eerder in
Princess Hotel Amersfoort
Kasteel Hoekelum te Bennekom
We starten vrijdag om 9.30 uur en eindigen om 17.30 uur
Heb je vragen? Mail ons dan via marga@aqualime.nl of info@miladekoning.nl
Heb jij zin in een fijne, leerzame dag helemaal voor jezelf?
Zodat je de rest van het jaarrustig en vol vertrouwen tegemoet gaat?
Op de hoogte blijven?